Η θεραπεία στη φύση ή οικοθεραπεία και η άσκηση ενισχύουν την ψυχική μας και σωματική ευεξία και υγεία. Η επαφή μας με τη φύση συνδέεται με λιγότερο άγχος, κατάθλιψη και στρες, μας αναζωογονεί, βοηθά στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης, στην αύξηση της φαντασίας, της δημιουργικότητας και μας κάνει καλύτερους με τους άλλους ανθρώπους και με το περιβάλλον μας!
Επιπλέον οι τελευταίες έρευνες στην οικοθεραπεία σε συνδυασμό με την εκπαίδευση του συμπονετικού νου δείχνουν ότι η επαφή με τη φύση μεγιστοποιεί τα οφέλη από την εκπαίδευση του συμπονετικού νου στην αύξηση της συμπόνιας και της ευεξίας.
Το Ελληνικό Κέντρο Θεραπείας Εστιασμένης στη Συμπόνια σε συνεργασία με τον Κάρολο Μέρλιν διοργανώνει δραστηριότητες στη φύση με σκοπό την καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας και την ανάπτυξη της συμπόνιας μέσα από την επαφή μας με τη φύση.
Σχετική Βιβλιογραφία
Clarke, F.J., Kotera, Y. & McEwan, K. (2021). A qualitative study comparing mindfulness and shinrin-yoku (forest bathing): Practitioners’ perspectives. Sustainability
McEwan, K., Giles, D., Clarke, F.J., Kotera, Y., Evans, G., Terebenina, O., Minou, L., Teeling, C. & Wood, W. (2021). A pragmatic controlled trial of Forest Bathing compared with Compassionate Mind Training in a UK population: impacts on self-reported wellbeing and heart rate variability. Sustainability
Dobson, J., Brindley, P., Birch, J., Henneberry, J., McEwan, K., Mears, M., Richardson, M. (2020). The magic of the mundane: the vulnerable web of connections between urban nature and wellbeing. Cities.
Allen, D., Spencer, G., McEwan, K., Catarino, F., Evans, R. & Gilbert, P. (2020). The Schwartz Center Rounds: supporting mental health workers with the emotional impact of their work. International Journal of Mental Health Nursing. https://doi.org/10.1111/inm.12729
Cameron, R.W.F., Brindley, P., Mears, M., McEwan, K., Ferguson, F., Sheffield, D., Jorgensen, A., Riley, J., Goodrick, J., Ballard, L., & Richardson, M. (2020). Where the wild things are! Do urban green spaces with greater avian biodiversity promote more positive emotions in humans? Urban Ecosystems, 23, 301-317
Pritchard, A., Richardson, M., Sheffield, D. & McEwan, K. (2019). The relationship between nature connectedness and eudaimonic well-being: A meta-analysis. Journal of Happiness Studies. https://doi.org/10.1007/s10902-019-00118-6
Richardson, M., McEwan, K. & Garip, G. (2018). "30 Days Wild: who benefits most?", Journal of Public Mental Health
https://www.livescience.com/forest-bathing What is Forest bathing
Ο Κάρολος Μέρλιν γεννήθηκε στην Αυστρία το 1968 όπου και έζησε τα πρώτα χρόνια της ζωής του ως το 7ο έτος της ηλικίας του. Την Ελλάδα την αγάπησε από μικρός και εδώ και 25 χρόνια ηγείται πεζοπορικών ομάδων ασκώντας το επάγγελμα του πεζοπορικού συνοδού. Σπούδασε γραφιστική και από το 2007 ως μόνιμος συνεργάτης της Ανάβασης ασχολείται με την έρευνα πεδίου, τη χαρτογράφηση και την χάραξη και σηματοδότηση παλαιών και νέων πεζοπορικών διαδρομών. Ζει μεταξύ Τήνου και Αθήνας εάν δεν τυχαίνει να βρίσκεται σε κάποιο βουνό.
Η Έλλη Θολούλη είναι ψυχολόγος με εξειδίκευση στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια και συντονίζει εργαστήρια και σεμινάρια καλλιέργειας της συμπόνιας. Αγαπάει το περπάτημα και την σύνδεση με τη φύση και ενδιαφέρεται στην ενσωμάτωση της θεραπείας και της καλλιέργειας της συμπόνιας με τη φύση.