Μέσα σε ένα καταπράσινο αστικό δάσος, προσφέρουμε ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες που συνδυάζουν τη δύναμη της φύσης με τις αρχές της Θεραπείας Εστιασμένης στη Συμπόνια.
Η θεραπεία στη φύση – ή οικοθεραπεία – καθώς και η σωματική άσκηση ενισχύουν την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Η επαφή με τη φύση συνδέεται με λιγότερο άγχος, κατάθλιψη και στρες· μας αναζωογονεί, ενισχύει την αυτοεκτίμηση, καλλιεργεί τη φαντασία και τη δημιουργικότητα, και μας βοηθά να γινόμαστε πιο ανοιχτοί και συνδεδεμένοι τόσο με τους άλλους ανθρώπους όσο και με το περιβάλλον γύρω μας.
Οι τελευταίες έρευνες στην οικοθεραπεία, σε συνδυασμό με την εκπαίδευση του συμπονετικού νου, δείχνουν ότι η επαφή με τη φύση μεγιστοποιεί τα οφέλη της καλλιέργειας της συμπόνιας, ενισχύοντας την ψυχική ισορροπία και την ευεξία.
Μίλησαν για την εμπειρία:
Κατά περιόδους, το Ελληνικό Κέντρο Θεραπείας Εστιασμένης στη Συμπόνια, σε συνεργασία με τον Κάρολο Μέρλιν, διοργανώνουμε πεζοπορικές εκδρομές και βιωματικές δράσεις στη φύση με στόχο την καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας και της συμπόνιας μέσα από την κοινή εμπειρία και άσκηση στο φυσικό περιβάλλον.
🌿 Εάν ενδιαφέρεστε για την οικοθεραπεία, επικοινωνήστε με την Έλλη για να ορίσουμε μία αρχική συνεδρία και να συζητήσουμε αν η θεραπεία στη φύση μπορεί να ανταποκριθεί στις ανάγκες σας.Επικοινωνία: elli@compassioncentre.gr
Σχετική Βιβλιογραφία
Clarke, F.J., Kotera, Y. & McEwan, K. (2021). A qualitative study comparing mindfulness and shinrin-yoku (forest bathing): Practitioners’ perspectives. Sustainability
McEwan, K., Giles, D., Clarke, F.J., Kotera, Y., Evans, G., Terebenina, O., Minou, L., Teeling, C. & Wood, W. (2021). A pragmatic controlled trial of Forest Bathing compared with Compassionate Mind Training in a UK population: impacts on self-reported wellbeing and heart rate variability. Sustainability
Dobson, J., Brindley, P., Birch, J., Henneberry, J., McEwan, K., Mears, M., Richardson, M. (2020). The magic of the mundane: the vulnerable web of connections between urban nature and wellbeing. Cities.
Allen, D., Spencer, G., McEwan, K., Catarino, F., Evans, R. & Gilbert, P. (2020). The Schwartz Center Rounds: supporting mental health workers with the emotional impact of their work. International Journal of Mental Health Nursing. https://doi.org/10.1111/inm.12729
Cameron, R.W.F., Brindley, P., Mears, M., McEwan, K., Ferguson, F., Sheffield, D., Jorgensen, A., Riley, J., Goodrick, J., Ballard, L., & Richardson, M. (2020). Where the wild things are! Do urban green spaces with greater avian biodiversity promote more positive emotions in humans? Urban Ecosystems, 23, 301-317
Pritchard, A., Richardson, M., Sheffield, D. & McEwan, K. (2019). The relationship between nature connectedness and eudaimonic well-being: A meta-analysis. Journal of Happiness Studies. https://doi.org/10.1007/s10902-019-00118-6
Richardson, M., McEwan, K. & Garip, G. (2018). "30 Days Wild: who benefits most?", Journal of Public Mental Health
https://www.livescience.com/forest-bathing What is Forest bathing
Ο Κάρολος Μέρλιν γεννήθηκε στην Αυστρία το 1968 όπου και έζησε τα πρώτα χρόνια της ζωής του ως το 7ο έτος της ηλικίας του. Την Ελλάδα την αγάπησε από μικρός και εδώ και 25 χρόνια ηγείται πεζοπορικών ομάδων ασκώντας το επάγγελμα του πεζοπορικού συνοδού. Σπούδασε γραφιστική και από το 2007 ως μόνιμος συνεργάτης της Ανάβασης ασχολείται με την έρευνα πεδίου, τη χαρτογράφηση και την χάραξη και σηματοδότηση παλαιών και νέων πεζοπορικών διαδρομών. Ζει μεταξύ Τήνου και Αθήνας εάν δεν τυχαίνει να βρίσκεται σε κάποιο βουνό.
Η Έλλη Θολούλη είναι ψυχολόγος με εξειδίκευση στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια. Αγαπάει το βουνό και τη θάλασσα. Η Έλλη ενσωματώνει τη θεραπεία εστιασμένη στη συμπόνια και την καλλιέργεια της συμπόνιας στη φύση.
Ο τελευταίος χρόνος για εμένα είναι καθοριστικός τόσο λόγω της επαφής μου με την θεραπεία εστιασμένη στη συμπόνια όσο και λόγω της πραγματοποίησης των συνεδρίων στη φύση. Έχοντας ήδη εμπειρία στο κομμάτι της θεραπείας δεν μπορούσα να φανταστώ πόσο διαφορετικά θα λειτουργούσε για εμένα αυτό. Κατέληξε να είναι μια μοναδική εμπειρία. Η επαφή με την φύση στη διάρκεια των συνεδριών ήταν μια όμορφη ευκαιρία για αλλαγή ρυθμού (εσωτερικά και εξωτερικά) και μια υπενθύμιση των πραγμάτων που μου είναι σημαντικά και μπορούν να με βοηθήσουν στην καθημερινότητά μου. Με βοήθησε να δημιουργήσω ουσιαστικό χρόνο και χώρο στη ζωή μου για τον εαυτό μου και τη θεραπεία μου, επιτρέποντας μου να δουλέψω και να αναστοχαστω για τα ζητήματα που με απασχολούσαν και με έφεραν σε θεραπεία και φέρνοντας στην επιφάνεια τις πραγματικές μου ανάγκες.