Ένα βιωματικό σεμινάριο καλλιέργειας της συμπόνιας και αυτοσυμπόνιας για την ανάπτυξη της ευεξίας μας, τη βελτίωση των σχέσεών μας και την αντιμετώπιση της αυτοεπίκρισης.
Τι είναι η Eκπαίδευση του Συμπονετικού Νου;
Η Εκπαίδευση του Συμπονετικού Νου αποτελεί ένα πρόγραμμα ψυχοεκπαίδευσης και βιωματικών ασκήσεων που χρησιμοποιούνται στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια με στόχο την εκπαίδευση του νου μας στη συμπόνια: τη δυνατότητα να είμαστε συμπονετικοί με τον εαυτό μας, με τους άλλους (που πολλές φορές διαφέρει από το να είμαστε ευχάριστοι ή υποχωρητικοί) και να μπορούμε να δεχόμαστε τη συμπόνια και καλοσύνη των άλλων (που μπορεί να μας δυσκολεύει).
Η Εκπαίδευση του Συμπονετικού Νου μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της προσωπικής μας θεραπείας ή/ και συμμετέχοντας σε ένα δομημένο πρόγραμμα 8 ή περισσότερων εβδομάδων όπως είναι το παρόν πρόγραμμα.
Οι συμμετέχοντες στην Εκπαίδευση του Συμπονετικού Νου θα μάθουν για την έννοια της συμπόνιας, του περιπλεγμένου μας νου, τις λειτουργίες των συναισθημάτων και θα εξασκηθούν σε δεξιότητες ανάπτυξης της συμπόνιας μέσω γνωσιακών, πρακτικών, νοερών και ενσώματων (embodied) ασκήσεων όπως:
Σε τι μπορεί να μας βοηθήσει;
Μέσα από την Εκπαίδευση του Συμπονετικού Νου, μπορούμε να ανακαλύψουμε τις πολλές πλευρές που εκφράζουμε στον κόσμο και να αναπτύξουμε την πλευρά εκείνη που μπορεί να είναι πιο βοηθητική και υποστηρικτική με εμάς όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολίες, κάνουμε λάθη ή νιώθουμε ανεπαρκείς. Αυτή την πλευρά – τον Συμπονετικό μας Εαυτό, δοκιμάζουμε κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης να τον χρησιμοποιούμε για να ισορροπήσουμε έντονα αρνητικά συναισθήματα (π.χ. θυμός, άγχος, ντροπή), να μειώσουμε την αυτοεπίκριση, να διαχειριζόμαστε καλύτερα το στρες και να βελτιώσουμε τη σχέση μας με τον εαυτό και τους άλλους.
Επιπλέον, για ειδικούς ψυχικής υγείας που εφαρμόζουν τη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια στην πρακτική τους, η προσωπική εμπειρία της έκφρασης συμπόνιας, αυτοσυμπόνιας και του «συμπονετικού εαυτού» είναι αναπόσπαστο μέρος για την εμβάθυνση των κλινικών δεξιοτήτων τους. Ο συμπονετικός εαυτός του θεραπευτή δρα τόσο ως όχημα για τη ροή στη συμπόνια (από τον θεραπευτή προς τον θεραπευόμενο) όσο και ως υπόδειγμα-μοντέλο για την ανάπτυξη του συμπονετικού εαυτού του θεραπευόμενου.
Σε ποιους απευθύνεται
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όλους όσοι ενδιαφέρονται να αναπτύξουν τη συμπόνια στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή.
Ειδικά σε ανθρώπους που είναι φροντιστές όπως γονείς, εκπαιδευτικοί, επαγγελματίες υγείας/ψυχικής υγείας η συμμετοχή στο πρόγραμμα προσφέρει σημαντικά εργαλεία αυτοφροντίδας και αντιμετώπισης της εξουθένωσης.
Για ειδικούς ψυχικής υγείας με ενδιαφέρον ή εκπαίδευση στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια για την εμβάθυνση των κλινικών τους δεξιοτήτων μέσω της βιωματικής προσωπικής εμπειρίας των ασκήσεων που εφαρμόζονται κατά τη θεραπεία.
Τρόπος διεξαγωγήςΤο σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί διαδικτυακά μέσω της πλατφόρμας Zoom.Επιπλέον υλικό (σημειώσεις και ηχητικές ασκήσεις) θα χορηγούνται ηλεκτρονικά παράλληλα με το σεμινάριο μέσω ειδικής πλατφόρμας στην ιστοσελίδα μας.
Βεβαίωση παρακολούθησηςΜετά το πέρας της εκπαίδευσης, θα δοθεί βεβαίωση παρακολούθησης στους συμμετέχοντες και συμμετέχουσες.
Η συμμετοχή στο παρόν σεμινάριο αποτελεί μέρος της Βασικής Εκπαίδευσης στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια για ειδικούς ψυχικής υγείας
Η συμμετοχή μου στο σεμινάριο του Συμπονετικού Νου ήταν μια πολύ ομορφη εμπειρία για μένα! Φώτισε τις μερες μου, με βοήθησε να καλλιεργήσω τη συμπονετική μου πλευρά και μου προσέφερε εφόδια για την προσωπική και επαγγελματική μου πορεία! Η Έλλη είναι έμπνευση & με την ομάδα μας υπήρξε πολύ όμορφο μοίρασμα και επαφή! Το σεμινάριο ήταν η «αγκαλιά» προς τον εαυτό που όλοι χρειαζόμαστε!
Ήταν η πρώτη φορά που συμμετείχα σε αντίστοιχο σεμινάριο και ήταν μια μοναδική εμπειρία για εμένα. Εκτίμησα ιδιαίτερα τον συνδυασμό θεωρητικής και βιωματικής προσέγγισης, υπό την έμπειρη, υποστηρικτική και διακριτική καθοδήγηση της κας Έλλης Θολούλη. Είναι στους επόμενους στόχους μου η παρακολούθηση και άλλων σεμιναρίων από το Ελληνικό Κέντρο Θεραπείας Εστιασμένης στη Συμπόνια. Ευχαριστώ την Έλλη και τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας, που κάναμε μαζί αυτό το ταξίδι!
Βιωματική εκπαίδευση που αναδεικνύει τη δύναμη της συμπόνοιας, με ασκήσεις άμεσης εφαρμογής! Η Έλλη μεταδίδει με αυθεντικότητα και έμπνευση τη φιλοσοφία της CFT.
Πολύ ιδιαίτερο και ενδιαφέρον. Έμεινα με τις πιο όμορφες εντυπώσεις αλλά και εφόδια για την προσωπική και επαγγελματική ζωή.
Εξαιρετικό σεμινάριο. Κάθε συνάντηση ήταν και μια νέα εμπειρία που μας έφερνε πιο κοντά στον εαυτό μας και τους άλλους μέσο της ανάπτυξης του συμπονετικού νου μας. Οι ασκήσεις πολύ βοηθητικές! Το συστήνω ανεπιφύλακτα.
Μια όμορφη βιωματική εμπειρία που με έφερε πιο κοντά στην αξία της Συμπόνιας και της αυτοσυμπόνιας. Πραγματικά άξιζε!!! Έλλη σε Ευχαριστώ!!!
Η συμμετοχή μου στο σεμινάριο ήταν μια ευκαιρία να γνωρίσω έναν διαφορετικό τρόπο να φροντίσω τον εαυτό μου σε μια περίοδο σημαντικών προσωπικών αλλαγών. Ήταν πολύ χρήσιμο και πρακτικό στην καθημερινότητά μου, τόσο μέσω των ασκήσεεων όσο και των διαστάσεων του Συμπονετικού Νου που καλλιεργούνται.