“ Η επίδραση ενός προγράμματος ανάπτυξης της συμπόνιας 8 εβδομάδων στην ψυχική υγεία των συμμετεχόντων

Ερευνητική Ομάδα: Έλλη Θολούλη & Aικ. Μαριδάκη-Κασσωτάκη, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο

Η παρούσα μελέτη αποσκοπεί στο να διερευνήσει εάν ένα Πρόγραμμα Παρέμβασης, με το οποίο είναι δυνατόν να αναπτυχθεί η συμπόνια για τον εαυτό και για τους άλλους, επιφέρει ευεργετικές επιδράσεις στην ψυχική υγεία, βελτιώνει την συμπόνια καθώς και την ικανότητα αναστοχασμού (εν-νόηση). Η ψυχική υγεία αξιολογείται με διάφορους δείκτες όπως η μείωση του άγχους, του στρες, της κατάθλιψης, η μείωση της αυτοεπίκρισης και η βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Σε μια σειρά μελετών, οι οποίες έχουν πραγματοποιηθεί τα τελευταία χρόνια, έχει διαπιστωθεί ότι τα Προγράμματα Παρέμβασης που αποσκοπούν στην ανάπτυξη της Συμπόνιας επιδρούν ευεργετικά στην ψυχική υγεία των ατόμων. Πιο συγκεκριμένα, συμβάλλουν στη μείωση του άγχους, του στρες, της κατάθλιψης, στη διατήρηση καλής σωματικής υγείας και στη βελτίωση της ψυχικής ανθεκτικότητας (Gilbert & irons, 2005, Hoffman et al., 2011,  Kirby, 2016, Lucre & Corten, 2012, Matos et al., 2017, McEwan & Gilbert, 2015, Mongrain & Shapira, 2010, Neff & Germer, 2013, Shih et al., 2012, Weng et al., 2013). Δεν έχει, ωστόσο, μέχρι σήμερα  διερευνηθεί εάν η ανάπτυξη της συμπόνιας βελτιώνει την αναστοχαστική ικανότητα, η οποία είναι γνωστή ως εν-νόηση.  Η παρούσα μελέτη προσπαθεί να απαντήσει στο παραπάνω ερώτημα. Αποσκοπεί, δηλαδή, στο να προσαρμόσει στην ελληνική πραγματικότητα το Πρόγραμμα ανάπτυξης της Συμπόνιας, το οποίο είναι γνωστό ως Compassionate Mind Training (Εκπαίδευση του Συμπονετικού Νου), και στη συνέχεια να διερευνήσει εάν η εφαρμογή του βελτιώνει την εν-νόηση και την ψυχική υγεία καθώς και εάν οι ευεργετικές επιδράσεις του είναι δυνατόν να διατηρηθούν 3 μήνες μετά την εφαρμογή  του. 

Το εν λόγω Πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί από τους  Drs Irons  και Βeaumont (Irons & Beaumont, 2017) και αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά και ευρέως διαδεδομένα προγράμματα που χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη της συμπόνιας. 

Η εφαρμογή του διαρκεί 8 εβδομάδες. Η εκπαίδευση που παρέχεται στους συμμετέχοντες σε αυτό περιλαμβάνει βιωματικές ασκήσεις, οι οποίες βασίζονται στη Θεραπεία Εστιασμένη