Η Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (ΘΕΣ) – Compassion Focused Therapy, βασίζεται στην αναπτυξιακή και εξελικτική ψυχολογία, τη θεωρία του δεσμού, την νευροεπιστήμη και τη φιλοσοφία και χρησιμοποιεί τεχνικές από τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, τη θεραπεία έκθεσης, την εικονοποίηση και άλλες προσεγγίσεις που ενδείκνυνται για κάθε περίπτωση. Οι έρευνες δείχνουν ότι η θεραπεία εστιασμένη στη συμπόνια είναι ιδιαίτερα βοηθητική σε ανθρώπους που είναι έντονα επικριτικοί με τον εαυτό τους και αποτελεσματική για την αντιμετώπιση κοινών προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Κύριο θεμέλιο της θεραπείας είναι η δημιουργία μιας θεραπευτικής σχέσης αποδοχής, ασφάλειας και συνεργασίας. Ένα ιδιαίτερο συστατικό της ΘΕΣ αποτελεί η ψυχοεκπαίδευση των ανθρώπων σχετικά με τη λειτουργία του νου, τη λειτουργία των συναισθημάτων μας και πως αυτά διαμορφώνονται από τις εμπειρίες μας. Μέσα από αυτή τη διαδικασία θα μπορείτε να κατανοήσετε τις δυσκολίες σας ως μέρος της κοινής ανθρώπινης εμπειρίας και βοηθητικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τις διαχειριστείτε.